Jakie zmiany zachodzą w naszym ciele?

Podczas snu odnawiają się komórki w naszym ciele – to czas naprawy organizmu. To właśnie wtedy organizm zwiększa produkcję hormonów wzrostu. Są one wydzielane przez przysadkę mózgową w sposób pulsacyjny, a najwięcej wydziela się ich tuż po zaśnięciu, kiedy sen jest bardzo głęboki. W trakcie snu mięśnie dziecka, a także jego serce regenerują się. Sen jest także istotny w utrzymaniu prawidłowej wagi – analizy wykazały, że sen wpływa na ośrodek głodu, przez co osoby niewysypiające się, zjadają więcej. Ponadto sen wpływa na prawidłową pracę układu immunologicznego – przy problemach ze snem może spaść odporność dziecka, przez co jest bardziej podatne na infekcje.